{"id":195,"date":"2020-04-13T11:44:52","date_gmt":"2020-04-13T11:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cadaovejaconsupareja.es\/blog\/?p=195"},"modified":"2020-10-31T12:21:06","modified_gmt":"2020-10-31T12:21:06","slug":"ejercicios-para-rendir-mejor-en-el-sexo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cadaovejaconsupareja.es\/blog\/ejercicios-para-rendir-mejor-en-el-sexo\/","title":{"rendered":"Ejercicios para rendir mejor en el sexo"},"content":{"rendered":"

\"Ejercicios<\/a>Ejercicios para rendir mejor en el sexo. Y es que algunas personas recomiendan realizar determinados ejercicios f\u00edsicos que mejoren nuestra capacidad sexual. No hay que olvidar que el acto sexual implica una actividad f\u00edsica que en algunos casos puede llevar nuestro cuerpo al l\u00edmite. Por eso, vamos a comentar algunas opciones interesantes para mejorar en la cama. O en el sof\u00e1, o en la ducha, o donde queramos tener relaciones sexuales, claro est\u00e1.<\/p>\n

El deporte practicado con regularidad nos ayudar\u00e1 a tener una vida sexual m\u00e1s plena. No queremos ser m\u00e1quinas del sexo<\/a> pero hay que dar lo m\u00e1ximo posible.<\/p>\n

Ejercicios para rendir mejor en el sexo<\/strong><\/h2>\n
    \n
  • Encogimientos de abdomen y el ‘superman’<\/strong>: estos dos ejercicios son vitales para tener un abdomen y un lumbar fortalecidos. De esta manera, aumentar\u00e1n la estabilidad y la resistencia durante las distintas posturas. Los encogimientos son abdominales normales, levantando la parte superior del tronco, sin forzar el cuello, con los pies en el suelo. El ‘superman’ se realiza tumb\u00e1ndose boca abajo y levantando los brazos y las piernas del suelo, manteniendo \u00fanicamente el abdomen apoyado.<\/li>\n
  • Elevaciones de pelvis<\/strong>: en especial para la mujer, este puede ser muy interesante. Fortalece los gl\u00fateos y los muslos, ganando fuerza en esa zona. Consisten en tumbarse boca arriba con las rodillas flexionadas. Despu\u00e9s, con las palmas apoyadas en el suelo se levanta la cadera.<\/li>\n
  • Flexiones<\/strong>: muchas de las posiciones que se adoptan durante las relaciones sexuales requieren sujetar el peso del cuerpo con los brazos. Para ganar fuerza en esta parte del cuerpo no hay nada mejor que hacer flexiones. Eso s\u00ed, es importante levantar el cuerpo recto y bajar el pecho a la vez que la cadera.<\/li>\n
  • Estiramientos<\/strong>: algo tan b\u00e1sico como estirar bien los m\u00fasculos es clave a la hora de ganar elasticidad y flexibilidad en los movimientos. De esta manera, ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil innovar sin sufrir ninguna lesi\u00f3n.<\/li>\n
  • Ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>: correr, andar, montar en bicicleta. Cualquier tipo de ejercicio cardiovascular resulta beneficioso para aguantar el ritmo durante el coito. Adem\u00e1s, en el caso de los hombres, este tipo de actividades favorecen el riego sangu\u00edneo, previniendo problemas como la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

    Conclusiones<\/strong><\/h2>\n

    Aunque a veces todo pueda parecer un tema de m\u00fasculo, posiblemente el ejercicio a\u00e9robico (punto 5) sea el m\u00e1s importante de todos. Permite elevar el fondo f\u00edsico y tambi\u00e9n se trabajan muchos grupos de m\u00fasculos. De hecho, la misma regularidad a la hora de mantener relaciones sexuales nos ayudar\u00e1 a tener un buen tono f\u00edsico; y por regularidad entendemos varias veces por semana. Por lo tanto, esperamos que estos consejos os ayuden a mejorar vuestra vida sexual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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