Amor, relaciones y salud. Estar enamorado en realidad tiene beneficios tangibles para la salud tanto de tu cuerpo como de tu mente. El más importante de todos es que se tiene una vida más larga. Esto se basa en una investigación que muestra un vínculo claro entre fuertes lazos sociales y longevidad. El American Journal of Epidemiology evaluó las relaciones de casi 5.000 adultos de 30 a 69 años. Aquellos con matrimonios fuertes y felices vivieron más que los hombres y mujeres solteros.
En el mismo estudio, los adultos con vínculos sociales pobres tenían el doble de riesgo de muerte en comparación con otros en el estudio. Cada vez hay más investigaciones que muestran un mayor riesgo de enfermedad y muerte en personas con poca cantidad y baja calidad de las relaciones sociales.
Es apropiado que el símbolo del amor sea un corazón, dados todos los beneficios para la salud del corazón de estar enamorado. Las personas casadas experimentan la mitad del riesgo de muerte por enfermedad cardíaca que la de hombres y mujeres solteros o divorciados. Estar enamorado tiende a disminuir nuestra respuesta al estrés, lo que a su vez puede disminuir la presión arterial. Los estudios demuestran que el amor fuerte, el matrimonio y los lazos sociales mejoran la presión arterial; mientras que el aislamiento y el estar cerca de extraños lo aumenta. Lo mismo es válido para la frecuencia cardíaca.
Y si tienes un ataque al corazón, estar felizmente casado ayuda. En un estudio de 2015, las personas casadas tenían un riesgo 14% menor de morir en el hospital después de un ataque cardíaco. También tuvieron estancias hospitalarias más cortas en un promedio de dos días.
Amor, relaciones y salud: corazón y pulmones
No es solo tu corazón el que se beneficia de estar enamorado. Estar casado puede ayudar a proteger contra complicaciones y muerte por neumonía. En comparación con los hombres y mujeres solteros, las personas casadas tienen menos probabilidades de necesitar asistencia respiratoria a través de una máquina de respiración. También tienen estancias hospitalarias más cortas y menos probabilidades de terminar en una unidad de cuidados intensivos. Además tienen un 13% menos de riesgo de morir durante la hospitalización por neumonía.
Además de los beneficios para la salud física, estar enamorado también hace maravillas para su salud mental. El amor, el matrimonio y el bienestar general reducen el estrés, lo que también fortalece su sistema inmunológico. Las hormonas oxitocina y vasopresina interactúan con tu sistema de recompensa de dopamina. Este es el mismo sistema que hace que las personas se sientan bien o felices cuando ocurren eventos positivos, como obtener un aumento de sueldo o enamorarse. El cortisol, la hormona del estrés, inicialmente aumenta cuando te enamoras, pero rápidamente cae en una relación estable a largo plazo. Los bajos niveles de cortisol sostenidos en una relación estable a largo plazo contribuyen a muchos beneficios para la salud.
Independientemente del estado de su relación, recuerde que las relaciones positivas y cercanas son importantes para su salud y bienestar en general. Tomarse el tiempo para invertir en familiares y amigos también es una inversión en su salud personal.