Mantener amistades a distancia. Si usted es el que se ha ido o el que se ha quedado atrás, su amistad necesitará cuidado y atención para mantenerla en buen estado de salud. A continuación daremos unos consejos que puede seguir para mantener a esos amigos.
Mantener amistades a distancia con regularidad
Un estudio de 2008 encontró que las amistades duraderas comparten la característica de la reciprocidad. Eso significa que ambas partes se contactan y comparten por igual. Con horarios ocupados y zonas horarias conflictivas, restringir llamadas telefónicas de larga distancia puede ser un desafío. Encontrar una hora que funcione para ambos y atenerse a ella puede aliviar esta presión. Tal vez su viaje al trabajo sea el mejor momento para llamar, o enviar un mensaje de texto a un resumen de Bake Off una vez a la semana será una solución.
Más no siempre es mejor
En lugar de dejar de realizar llamadas telefónicas o mensajes de texto, asegúrese de haberse comunicado con su amigo sobre qué método funciona mejor para ambos. «Los amigos necesitan hablar sobre sus métodos de comunicación preferidos», dice la Dra. Irene S Levine, psicóloga y experta en amistad. Levine también destaca la importancia de hablar sobre la frecuencia con la que cada amigo quiere ser contactado. Existen alternativas a la comunicación escrita constante, como dejar notas de voz o tener un chat grupal dedicado a fotos divertidas y memes. Un estudio de 2018 encontró que los amigos tienen las mismas respuestas neuronales a los videos. Compartir imágenes visuales podría hacer tanto para mantener su vínculo como preguntar: «¿Cómo está usted?»
Practicar la empatía
Usted puede ser el amigo que se fue o el que se quedó atrás; las partes en una amistad a larga distancia tendrán diferentes obstáculos que superar. «El amigo que queda debe ser sensible a todas las demandas de tiempo adicionales que se imponen al amigo que se ha mudado», dice Levine; el que está en el nuevo contexto debe simpatizar con el hecho de que su amigo puede sentirse abandonado. Reconocer las dificultades que enfrenta cada amigo conducirá a una mejor comunicación y comprensión. «También es útil para los dos amigos ofrecerse mutuamente la seguridad de que la amistad es un guardián», dice Levine.
Recuerda fechas importantes
Los aniversarios y los cumpleaños tienen aún más peso en las amistades a larga distancia. A pesar de que la tecnología puede hacer posible la comunicación diaria, en ocasiones especiales, el esfuerzo adicional es de gran ayuda. En una encuesta de Ofcom de 2015 , enviar una tarjeta de cumpleaños seguía siendo la forma más popular de enviar un saludo de cumpleaños. Simplemente manteniendo un diario que haga un seguimiento de los cumpleaños de los amigos y otras fechas importantes se asegurará de que no pase nada por usted (solo recuerde tener en cuenta las últimas fechas de publicación para envíos internacionales en Navidad y otras horas clave).
No confíe solo en la tecnología
Es fácil tener una sensación de conexión a través de las redes sociales, pero las amistades a larga distancia, incluso las más cercanas, pueden requerir un esfuerzo más consciente para mantenerlas. El profesor Jeffrey A Hall, profesor asociado de estudios de comunicación en la Universidad de Kansas, aconseja buscar oportunidades para la «renovación de la amistad» y pasar tiempo cara a cara juntos siempre que sea posible. «Hacer un esfuerzo, además de publicar, es lo que mantiene intacta una amistad a larga distancia», dice.